Te Mohiotanga Haumaru Ahumahi: Nga Mahere Whakautu Ohotata e wikitoria ana te whakaute i te waahi mahi
Mena kei te mahi koe i roto i nga taputapu taputapu, i nga mahi aunoatanga ahumahi ranei, ko te whakahaere i nga kawa urupare ohorere ehara i te mea mo te hanganga ture anake—he tohu tenei mo te tino kaiarahi.
Ma te mohio me pehea te hapai i nga aitua taiao me te hiko ka taea te rerekee i te wa o te raru—me te whakaute nui mai i to kaitirotiro.
Tirohanga
Ko te aratohu o tenei ra e arotahi ana ki nga waahanga nui e rua mo te haumaru waahi mahi:
- Nga mahere urupare ohorere mo nga aitua taiao
- Nga mahi urupare tuatahi mo nga aitua hiko
Mahere Whakautu ohorere mo nga aitua taiao
Ka puta mai he aitua taiao, ko te wa me te tika te mea katoa. Ma te mahere urupare whawhati tata kua whakaritea kia tere te mahi hei whakaiti i te kino ki te tangata, ki nga rawa me te taiao.
1. Te Aroturuki Taiao Tere
- Aromatawai i te waahi: Whakarewahia te aro turuki i te taiao ki te whakarōpū i te momo maiki, te taumahatanga, me te waahi kua pa.
- Whakahohehia te roopu whakautu: Toha nga tohunga ki te arotake i te hau, te wai, me te poke o te oneone. He mea tino nui te aro turuki hihiko i te waa.
- Whakaritea he mahere whakamaarama: I runga i nga hua, whakaarohia nga tikanga whakahaere (hei tauira, nga rohe kati, nga waahi wehe ranei) kia whakaaetia e nga mana whakahaere taiao.
2. Tere i runga-Pae Mahi me te Pupuri
- Hoatuhia nga roopu whakaora mo te pupuri ohorere me te whakahaere morearea.
- Whakaorangia nga mea e toe ana: Wewetehia, whakawhiti, whakakorehia ranei nga toenga parahanga, matū morearea ranei.
- Whakawetohia te waahi, tae atu ki nga taputapu, nga papa, me nga waahi kua pa.
Mahere Whakautu Ohotata Hiko
1. Huri Hiko Ngaohiko Iti (I raro i te 400V)
- Tapahia te mana tonu. Kaua rawa e pa tika ki te patunga.
- Ki te kore e taea e koe te kati i te puna, whakamahia nga taputapu kiriweti, nga mea maroke ranei hei neke atu i te patunga.
- Mena kei runga i te turanga teitei, tuu he urunga, whariki ranei ki raro kia kore ai e whara.
2. Hiko Hiko Ngaohiko teitei
- Momotu tonu te mana.
- Ki te kore e taea, me mau nga kaiwhakaora i nga karapu kiriweti me nga putu, me te whakamahi i nga taputapu i hangaia mo te whakamahi ngaohiko teitei (hei tauira, nga pou here, nga matau).
- Mo nga raina o runga, ko nga kaitarai haerenga ma te whakamahi i nga waea papa. Me whakarite te rama ohorere mena i te po.
Nga Tikanga Awhina Tuatahi mo nga Patua Hiko
Nga patunga mohio
Kia ata noho, kia ata noho. Kaua e tukua kia neke noa.
He kore mohio engari he manawa
Takoto, wetekina nga kakahu, whakarite kia pai te hau, rapu awhina hauora ohorere.
Kaore i te manawa
Me timata tonu te whakaora waha-ki-waha.
Karekau he ngakau
Tīmatahia te kōpeketanga o te uma i te 60 ia meneti, me te pehi kaha ki te sternum.
Karekau he pupuhi, he manawa ranei
Ko nga manawa whakaora 2-3 me te 10-15 nga pupuhi (mehemea ko koe anake). Haere tonu kia riro ra ano i nga tohunga ngaio, kia tau ranei te patunga.
Nga Whakaaro Whakamutunga
Ehara i te mea he rarangi arowhai noa te haumaru—he whakaaro. I roto i nga umanga morearea nui, ko to hauora te haumarutanga o to whanau. Ko koe te turanga o to whare, te kaha o to roopu, me te tauira e whai ana etahi atu.
Kia mataara. Kia whakangungua. Noho haumaru.
Wā tuku: Hune-03-2025